Rezepte mit Chia Samen
Chia Samen spenden Energie und haben einen hohen Nährwert. Viele Ballaststoffe und Proteine wirken sich positiv auf die Gesundheit aus.
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Rezepte

Rezept Chia mit Bananen Pfannkuchen

15 Jul Bananen-Pancake mit Chia-Samen

„Traumhaft fluffige Küchlein – klein, rund und sooo gesund“ Portionen: 2 Zubereitungszeit: 20 Min. Schwierigkeitsgrad: einfach Zutaten: 2 Bananen 300 ml Milch 180 g Mehl 30 g Zucker (nach Belieben) 3 EL aleavedis® Chia Samen, bio 2 TL Backpulver 1 TL Zimt, gemahlen 1 Prise Salz 1 Vanilleschote (nach Belieben) Kokosöl (alternativ: Margarine oder Butter) zum Ausbacken Zubereitung: (1) Chia-Samen mit der...

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Rezept Chia Smoothie mit Obst und Gemüse

15 Jul Grüner Smoothie mit Gemüse, Obst und Chia-Samen

„Minimaler Aufwand – maximaler Omega-3 Kick“ Portionen: 2 Zubereitungszeit: 10 Min. Schwierigkeitsgrad: einfach Zutaten: 2 Äpfel, grün 2 handvoll Spinat-Blätter 1 Gurke 60 ml Apfelsaft 20 ml aleavedis® Aloe Vera Saft, bio 1 EL aleavedis® Arganöl, bio 4 TL aleavedis® Chia Samen, bio Zubereitung: (1) Apfel, Spinat und Gurke in kleine Stücke schneiden (2) Obst und Gemüse mit 3...

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Rezept Chia mit Spargel

15 Jul Gegrillter Spargel mit Chia-Balsamico Dressing

„Sommerlicher Hochgenuss – knackig, lecker, leicht“ Portionen: 3-4 Portionen Zubereitungszeit: 15 Min. Schwierigkeitsgrad: einfach Zutaten: 500 g grüner Spargel 1 EL Olivenöl Meersalz Pfeffer, frisch gemahlen Für das Dressing: 3 EL Olivenöl 1 EL Balsamico-Essig 2 TL aleavedis® Chia Samen, bio 1 TL frischer Basilikum, fein geschnitten Meersalz Pfeffer, frisch gemahlen Zubereitung: (1) Die Zutaten für das Dressing vermengen, mit Salz und...

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Rezept Tomaten Relish mit Chia

15 Jul Tomaten-Apfel-Chia Relish

„Scharfer Vorrat – ideal für die Grillsaison“ Portionen: 3 Gläser à 250 g Zubereitungszeit: 15 Min. Schwierigkeitsgrad: einfach Zutaten: 500 g Tomaten 250 g Zwiebeln 250 g Äpfel, süß-säuerlich (Sorte: z.B Braeburn oder Elstar) 200 ml Rotweinessig 50 ml aleavedis® Goji Beeren Saft, bio 125 ml Apfeldicksaft 125 g Feigen, getrocknet 30 g Gojibeeren, getrocknet 4 EL aleavedis®...

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